low carb

1. Dieta jaką wybrać - normalna czy low carb? Pierwsza opcja jaką wybrałeś będzie ok, jeżeli nie znasz swojego organizmu to zdecydowanie najlepszym wyborem będzie dieta zbilansowana 2. Treningi - myślę o interwałach 2-3x w tygodniu, 30s bieg/30s odpoczynek (bieżnia), i tak przez 20-30 min (nie jestem pewny, ile dam radę interwałowo) Czy powinienem [...]

czyli masz na myśli w sumie diete low carb?

Chodzilo mi o diete HighFat low carb (50-150 g wegli) a reszte zapotrzebowania z tluszczy. Dieta mialaby miec dodatni bilans kaloryczny dla hipertrofii

to jest low carb na mase mieso wieprzowe jest pelnowartosciowe rano jak zjem jajka to na treningu je czuje...bo trening mam godzine po sniadaniu musialem zamienic na cos lzejszego po treningu najpierw carbo i amino pozniej ryz z wpc Zmieniony przez - Karin007 w dniu 2007-12-21 18:20:43

[...] da(nie traktuje tego jednak jako sport, jakoże to tak rekreacyjnie po mieście), i biegam 2 razy w tygodniu. Czy to jest prawidłowe biorąc pod uwagę mój cel? Drugie pytanko mam na temat diety. Ja wazna jest dieta gdy sie chce stracic tylko tłuszcz a nie wagę i co sie powinno jeść?czy to musi być low carb? Wielkie dzięki za wszystkie odpowiedzi.

z tego co wyczytalem w dziale odzywianie to jak najbardziej low carb i bilans kalorii na minus.

Redukuje się z lekkiego tłuszczyku, ale z wybiciem godziny rozpoczęcia wakacji idę na siłkę i zaczynam ćwiczyć na mase, jednak zastosuje Low-Carb na mase bo mam lekkie tendencje do tycia A co jeśli po tłuszczyku czuje dużego kopa energii do trenowania, a zwłaszcza po orzeszkach ??

Poczyaj o dietach low carb. Są ciężkie, ale fantastycznie leci brzuch. Wiem z własnego doświadcznia.

[...] trochę nogi odtłuściłam (tendencji do nabierania wody nie przeskoczę zawsze kiedy mam taki kaprys) i wiesz ile mam w obwodzie? Ha! 57-58 ;-) Przy Twojej budowie ciała low carb da BYĆ MOŻE efekt chwilowy, bo zejdzie trochę wody (u mnie woda schodzi przy niskich tłuszczach i wysokich ww bardziej, więc widzisz - sprawa indywidualna). I tak [...]

[...] bicepsa i tricepsa, nie miałam już siły pompować%-). Miska: -kanapka kalafiorowo-jajeczna z masłem,kurczakiem i rukolą,pieprz cayenne, -ryż brązowy,izolat, -baton białkowy low carb, -ryż brązowy,łosoś,rukola, -sałata,ogórki,szczypior. 1302kcal.BTW(141/46/81) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,potas,CLA,BCAA,zielona [...]

i jedno Ci moge powiedziec na 100% nie zapominaj pic oliwy z oliwe u mnie zaczelo leciec jak zmniejszylem tluszcze do min tzn ok 20 gr/ dzien. moglem miec low carb z bilansem - 1000 i nic nie lecialo przy obecnosci tluszczu w diecie. z dupy teorie. wszystko trzeba sprawdzic na sobie i znalesc zloty srodek. eee synek nie ma takiego odchudzania!!! [...]

[...] gr owsianych 2 jajka 30gr wpc 2 lyzeczki siemienia lnianego cynamon kakao naturalne kawa rozpuszczalna) 3- 200-250 gr piersi 500gr warzywa 50 gr ryz brazowy (w dzien bez silowni nie ma ryzu) silownia po silowni aero (w dzien bez silowni aero dlugie) 4- j.w 5- puszka tunczyka w wodzie 500 gr warzyw 6- 250 gr twarogu chudego co do treningu [...]

własnie o tym mówie... Mogło sie rozregulować albo nawalić. Dobrze zrobic badania w takim wypadku Ja bez żadnych "dopalaczy" tłuszczu spokojnie po masie zchodzę 8-10kg na low carb i kawie z zieloną herbatą... Poza tym w dopingu wszyscy by chcieli wszystko od razu. To dopiero 2 tygodnie redukcji!! Powiedziałbym że to dopiero jej [...]

jak dal mnie to tez najlepszy stac jaki brałem , ekstra efekt pompy i lekkie pobudzenie a jestem od 2 lat na low carb wiec mi tu ww nie pomagaja , własnie jestem na ukonczeniu wiec jesli do konca tyg bimek tego nie dostaniesz to cie załatwie :)

aktualne jest stwierdzenie, że na low carb proporcję tłuszczy w diecie powinny być dobierane wg p schematu 1/3N,1/3JN,1/3 WN ?

ponad tydzien low carb, jedzenie czyste, glownie wieprzowina jesli chodzi o mieso, sery rozne,jajka, wegle sciete do 20-30gram z marchwi, ogorkow i pomidorow..., zapotrzebowanie 3100, pierwsze 7 dni 2800 tak jak wczesniej na zbilansowanej, ktora stanela. ketozy brak... teraz 3 dni 2500. ketozy dalej brak, przynajmniej na paskach ketodiastix. waga [...]

tez jade low carb ale z ładowaniem raz na 6 dni Omo 1 na 7 dni no pochwale sie za 2-3 michy

ja teraz lece dawka 2x1. jedna rano przed treningiem silowym, druga przed treningiem siatkowki w klubie (godziny wieczorne). spalacz plus low carb i fajnie leci sadelko

Środa: Naczczo kawka i 30min aero o 18 jeszcze 40/45min aero Dzień Low Carb Tłuszczu 0.9-1.0g na kg Wegli miało byc 1g ale zostane przy 0.6g Białko zmieniam na 2.1g Jak jutro fajnie wody bd mniej to robie nastepny dzień też LC Dodatkowo warzywa, ogórek, sałata i rzodkiewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d755dd5b7d3a417787b8c80a3d764e7f.png Zmieniony [...]

ad 1 low carb i ckd bez saa nie maja sensu, nie dadza efektow masowych. ad 2 bydlo ma w slinie jak i w jelitach bakterie rozkaldjace celulozy i ligniny , wiec moze zczerpac energie z roslin. p[oza tym to ich genetyka jest tak a nie inaczej zaporogramowana. najwieksze ssaki ladowe to rozlinozercy, najwiekszy ssak morski to planktonozerca. pozdr mc